Była sobie Integracja...

[apralina]

Wiem, że cholesterol to bardzo złożony temat, ale nie wiem, czy można go skutecznie obniżyć samą dietą , albo choćby utrzymać na go na tym samym poziomie.? Co możną jeść bez obaw i czy używki też podnoszą poziom cholesterolu?

[Reklama]

[Mariol]

Nie zgłębiałam tego tematu jeszcze, ale ze słyszenia wiem, że na 100% dietą można go regulować.
"Używki", co konkretnie kryjesz pod tym słowem
_________________
Z każdym dobrym człowiekiem, który zamieszkuje Ziemię, wschodzi Słońce.
Jestem za dnia Słońcem, w nocy zaś Gwiazdą.

[apralina]

No, takie jak kawka, winko...właściwie to te dwie rzeczy uwielbiam i nie wiem...nie wyobrażam sobie poranka bez kawy

[santoscha]

dieta ma niebagatelny wpływ na nasze zdrowie kiedy zaczęłam zgłębiać różne informacje na ten temat to okazało się że jest tego cała masa - powiązań, zasad itd.
chętnie się podzielę tym do czego dotarłam, tylko o odrobinkę cierpliwości proszę

[Mariol]

Oki
Przypominam tylko o zachowaniu porządku we wątkach, w razie wątpliwości, pytajcie mnie przez PW
_________________
Z każdym dobrym człowiekiem, który zamieszkuje Ziemię, wschodzi Słońce.
Jestem za dnia Słońcem, w nocy zaś Gwiazdą.

[sasiad]

Nigdy nie zgłębiałem tajników żywienia. Jadłem co popadnie.
Dzisiaj przywiązuje się dużo uwagi do tego, co się je i w jakich ilościach. Problem w tym, że w nasze jedzenie zaopatrujemy się głównie w marketach. Nie zawsze jest to produkt naturalny. Przerabiany na skalę przemysłową traci dużo ze swoich wartości. Niekiedy pozostaje po nim sama nazwa.
Np.ser nie jest serem, mleko nie jest mlekiem itp, itd.

Ale wracajmy do cholesterolu. Do niedawna uważano, że jajko jest bombą cholesterolową. Jednak okazało się, że jedzenie większej ilości jajek nie jest szkodliwe.
Tylko problem - o czym napisałem powyżej - polega na tym, aby jajko nie pochodziło z fermy, gdzie produkuje się jajka na skalę przemysłową. Wystarczy porównać smakowo jajo kury chłopskiej z jajem kury z farmy.
Jest znacząca różnica.
Mylę się?

_________________

[Mariol]

Że jak
Z fermy jajo ma więcej cholesterolu
Nie wiem, możliwe...
I apralina o coś zapytuje.
_________________
Z każdym dobrym człowiekiem, który zamieszkuje Ziemię, wschodzi Słońce.
Jestem za dnia Słońcem, w nocy zaś Gwiazdą.

[santoscha]

jajka - zgadza się
jest to opisane w książce "Antyrak" - chodzi o stosunek kwasów Omega3 i Omega6 - zupełnie inny jest w jajkach organicznych, czyli tych w pełni naturalnych, bez chemii

apralina,
cholesterol jest tam, gdzie tłuszcz - raczej kawa tu nie ma wplywu, przynajmniej nie bezposrednio, natomiast:
kawa wypłukuje minerały, najwięcej mowi się tu o magnezie - ja zamieniłam kawę na czekoladę na gorąco. czekolada znów braki tego magnezu uzupełnia

ogólnie używki uzależniają, no i działają na nas dlatego, że zawierają zawsze jakis składnik wpływający na stan świadomości... osoby, które zwracają uwagę na podnoszenie poziomu świadomości cenią sobie właśnie trzeźwość umysłu i odchodzą od takich "stymulatorów" - wszystko jest ok wtedy, kiedy nie musimy nic "zażywać" żeby się lepiej poczuć, inaczej to już jakies-tam uzależnienie

[Mariol]

Tzn. w "żywieniu kur"
_________________
Z każdym dobrym człowiekiem, który zamieszkuje Ziemię, wschodzi Słońce.
Jestem za dnia Słońcem, w nocy zaś Gwiazdą.

[santoscha]

tak - postaram się przytoczyć ze źródła zaraz

[Mariol]

Oki
Spadam
Pomóż apalina, cooo
_________________
Z każdym dobrym człowiekiem, który zamieszkuje Ziemię, wschodzi Słońce.
Jestem za dnia Słońcem, w nocy zaś Gwiazdą.

[santoscha]

ok, nie bede przepisywac toczka w toczkę (powoli padam), tylko skrótowo (str.95)
kwasy omega-3 i omega-6 pochodzą wylącznie z naszego pozywienia
prawidłowy stosunek omega-3 do omega-6: zblizony do 1:1
i taki jest w żywności organicznej, np. w jajach kur pasących się trawą, nie karmionych sztucznymi paszami, hormonami, autor szczegolnie gani karmienie zwierząt kukurydzą, soją i pszenicą uprawianymi masowo. rowniez pestycydy i inne -cydy sprawiają że stosunek tych kwasów ma się jak 1:15 a nawet jak 1:40
i jest to dla nas bardzo niekorzystne
podobnie: mleko, jogurty, śmietany, mięso

ps. autor jest Amerykaninem więc moze nie do konca wszystko u nas tak samo wygląda, natomiast niestety zachłyśnięcie się Stanami jeszcze dlugo nam bokiem (czyt. wątrobą) bedzie wychodzic...

[Mariol]

Dzięki
Wiesz może jaki wpływ na poziom cholesterola mają kawa i winko
Jeżeli chodzi o winko, to dużą różnicę w działaniu stanowi jego (pot.) kolor, białe, czerwone.
Chyba...
_________________
Z każdym dobrym człowiekiem, który zamieszkuje Ziemię, wschodzi Słońce.
Jestem za dnia Słońcem, w nocy zaś Gwiazdą.

[witch]

Oto co znalazłam z artykułów w necie:

[santoscha]

o, witch - dzięki za info, bo ja już wieczorem nie miałam siły wyszukiwać

Mariol, co do winka to ja mam takie zdanie jak pisałam wżej - jest to używka i nawet jesli flawonoidy zawarte w winie działają pozytywnie na cholesterol (uniemożliwiają utlenianie utlenianie frakcji LDL - "złego" cholesterolu) to jest to działanie już na skutki a nie zapobiegające. Moim zdaniem należy jeść tak, żeby nie było nadmiaru złego cholesterolu - wtedy nie będzie czego zbijać winem. Notabene to nie wino jest źródłem flawonoidów, tylko winogrona i nie tylko one więc wino jest wg mnie zupełnie zbędne

[apralina]

Dzięki, jesteście kochane, o tych jajkach to pierwsze słyszę, nie miałam pojęcia że ich żywienie aż tak wpływa na cholesterol, dobrze , że winko można od czasu do czasu
Paprykę jadam, ale niezbyt często, tak samo nie przepadam za jabłkami no i chyba czas przesiąść sie na jakaś kawkę delikatniejszą, niskodrazniącą skoro ta zwykła też sporo podnosi poziom cholesterolu.

[Mariol]

Nie chodz o zbijanie.

[santoscha]

[Mariol]

Dziękuję
_________________
Z każdym dobrym człowiekiem, który zamieszkuje Ziemię, wschodzi Słońce.
Jestem za dnia Słońcem, w nocy zaś Gwiazdą.

[sasiad]

Jestem chyba nietypowy, bo nie używam używek. Lubię za to słodkości, w tym czekoladę.
Jajka też lubię w każdej postaci. Kiedyś straszono mnie cholesterolem, ale dzisiaj wiem, że to nieprawda.
Do bezpośredniego spożycia kupuję jaja wiejskie z wiadomego źródła. Te z marketów do ciast.

A tak na marginesie. Santoscha, jesteś niemożliwa.
_________________

[santoscha]

[Mariol]

Coś dla zainteresowanych tym wątkiem: "Protilaktyka cholesterolowa."
_________________
Z każdym dobrym człowiekiem, który zamieszkuje Ziemię, wschodzi Słońce.
Jestem za dnia Słońcem, w nocy zaś Gwiazdą.

[santoscha]

świetna stronka - zobaczcie ile tam innych tematów zdrowotnych jeszcze poruszono!

----------------edit: 08.11.2009

też właśnie trafiłam na krótki art. Błonnik obniża cholesterol

[piotrpiotrck]

Z tego co wiem,to kawa i alkohol nie podnosi poziomu cholesterolu bo on jest raczej w tłustych potrawach,a kawa chyba też obniża.Herbata czerwona obniża,kilka rodzajów owoców też (nie pamiętam dokładnie).Czekolada podnosi a właściwie smalec(tłuszcze zwierzęce mówiąc elegancko),który w niej jest.Ja sam od czasu do czasu przez co najmniej kilka miesięcy biorę leki na cholesterol.Nie stosuję diety bo nie mam aż tak strasznie wysokiego,a poza tym cholesterol zbyt szybko nie szkodzi i całą starość mam na diety a póki co wystarczy że nie palę i prawie nie piję alkoholu.
_________________
Wśród kamienic plotka, że to horror w opłotkach

[Mariol]

A ja palę, sporo, za to alkoholu nie tykam, jak to się ma do cholesterolu, hmmm?
_________________
Z każdym dobrym człowiekiem, który zamieszkuje Ziemię, wschodzi Słońce.
Jestem za dnia Słońcem, w nocy zaś Gwiazdą.

[piotrpiotrck]

[Mariol]

[limka]

Witam, wiem na pewno że nie powinno się palić papierosów. Cholesterol sam w sobie można "zbić" dietą. Ja jem dużo warzyw i owoców, unikam natomiast mięsa, czasem - bardzo rzadko jem drób. Nikt mi nie zalecał jego odstawienia, ale jak się dowiedziałam że mam dużo za duży cholesterol - to powiedziałam sobie że muszę coś z tym zrobić. Lekarz powiedział że co najmniej raz w tygodniu powinnam jeść ryby morskie i tego się trzymam, poza tym sport. Tylko że efekty na razie takie sobie! (Tak, jestem niecierpliwa). Pływam, jeżdżę na rowerze, biegam... Naczytałam się też sporo o owsie /obniżanie cholesterolu/, ma on jakiś składnik który pomaga zmniejszyć ten nieszczęsny, wysoki poziom, więc zaczęłam wypróbowywać na sobie oczywiście. Jakie będą skutki? Dam znać.

[krynia]

:shock
Witam!
Miałam znajomą której lekarz kardiolog zalecił aby jadła mniej pieczywa pomogło.

[krzysztof27]

[Reklama]